SCHWANGERSCHAFTS-YOGA

Gönn dir Zeit für Bewegung und Entspannung in der Schwangerschaft…

In diesem Kurs wird speziell auf die Bedürfnisse einer werdenden Mutter eingegangen. Du erlaubst dir und deinem Kind mit bewusstem Atem, kräftigenden Bewegungen und meditativem Entspannen eine liebevolle Aufmerksamkeit. In einer angenehmen Atmosphäre kannst du deinen Körper gezielt für die Schwangerschaft stärken und so die Haltung verbessern und Beschwerden vorbeugen. Dein Körper wird sanft auf die Geburt vorbereitet und der tiefen Mama-Kind-Bindung wird Raum gegeben.

Die Musik als Spotify-Playlists findest du übrigens hier!

Dienstag 17.30 – 18.45 Uhr (75 min.) im Raum Ichzeit

An Feiertagen und Schulferien des Kanton Luzerns finden teilweise reduziert Kurse statt. (genaue Kursdaten siehe Kurskalender)

Preise:

Einzelbesuch 33.-

Abo (flexibel und bis zur Geburt einsetzbar):

> 5er Abos 165.-

 
Bedingungen:

Bezahlung:

Die Rechnungen kommen per Mail ca. eine Woche vor Abobeginn.

Krankenkassenanerkennung:

Grundsätzlich bin ich für alle meine Kurse krankenkassenanerkannt. Ich übernehme aber keine Garantie und bitte um individuelle Vorabklärung, ob es eine Beteiligung deiner Kasse gibt.

Stornierung/ Abmeldung:

Eine gebuchte Stunde wird IMMER in Rechnung gestellt, Stornierungen sind bis 48h VOR Kursbeginn möglich (müssen selbständig online übers Buchungstool getätit werden).

Krankheit, vorzeitige Geburt:

Hast du gebuchte Stunden und kannst aus gesundheitlichen Gründen oder auf Grund einer vorzeitigen Geburt das Abo nicht mehr fertig nützen, wird dir das Abo in ein “normales” Yogaabo umgewandelt, welches du nach der Geburt für meine anderen Yogastunden einsetzen kannst.

Direkt online im Kursplan   Kursplan / Buchung

VINYASA SLOW FLOW

Für die erste Hälfte der Schwangerschaft…

Beim Slow Flow Yoga fliesst du entspannt durch sanfte Bewegungsabläufe. Der Atmen kann sich natürlich entwickeln und der Geist Ruhe finden. Durch längeres Verweilen in den Asanas kannst du deren Aufbau und Wirkung besonders wahrnehmen. Zudem wird individuellen Bedürfnissen genügend Achtung geschenkt. Der Beckenboden wird gezielt integriert, Stress wird reduziert, die Gesundheit und dein Wohlbefinden gefördert. Mit Slow Flow Yoga stärkst du das parasympathische Nervensystem, sowie dein Körpergefühl und verbesserst deine Konzentration.

Die Musik als Spotify-Playlists findest du übrigens hier!

Montag 18.45 – 20.00 Uhr (75min.)

An Feiertagen und Schulferien des Kanton Luzerns finden teilweise reduziert Kurse statt.

10er Abo (Gültig 14 Wochen)   250.–
5er Abo (Gültig 7 Wochen)   125.–
Einzellektion    25.–

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