Schwangerschafts-Yoga

Gönn dir Zeit für Erholung, Entspannung und Bewegung in der schwangerschaft

In diesem Kurs wird speziell auf die Bedürfnisse einer werdenden Mutter eingegangen. Du erlaubst dir und deinem Kind mit bewusstem Atem, kräftigenden Bewegungen und meditativem Entspannen eine liebevolle Aufmerksamkeit. In einer angenehmen Atmosphäre im Terra Alta (Geburtshaus Oberkirch) kannst du so die Haltung verbessern und Beschwerden vorbeugen. Dein Körper wird sanft auf die Geburt vorbereitet und der tiefen Mama-Kind-Bindung wird Raum gegeben.

Die Musik als Spotify-Playlists findest du übrigens hier!

 
ACHTUNG: Ab dem 29.4. wird das Schwangerschafts-Yoga auf die übliche Yoga-Dauer von 75min. verlängert, der Preis dadurch auf 35.-/Yogaeinheit leicht erhöht.
 
Neue Uhrzeiten ab dem 29.4.:
> Kurs 1: 18.30-19.45 Uhr
> Kurs 2: 20.00-21.15 Uhr

Bis zu den Osterferien (10.4. – 26.4.):

> Mittwoch 18.30 – 19.30 Uhr (60 min.); danach 18.30-19.45 Uhr (75 min.)

> Mittwoch 19.45 – 20.45 Uhr (60 min.); danach 20.00 – 21.15 Uhr (75 min.)

An Feiertagen und Schulferien des Kanton Luzerns finden keine Kurse statt.

Bis zu den Osterferien: 30 Fr. pro Yogaeinheit,

Ab dem 29. April: 35Fr. pro Einheit (da die Dauer auf 75min. erhöhrt wird).

Fürs Schwangerschaftsyoga im Terra Alta kannst du Einzelstunden oder ein Abo lösen (5er oder 10er), wobei diese während 9 Monaten eingelöst werden können.
 
Eine gebuchte Stunde ist verbindlich und wird immer in Rechnung gestellt.
 
Stornierungen sind bis 48 Stunden vorher möglich.
 
Die Rechnung kommt vom Terra Alta per Post nach Hause geschickt! 
Bitte KEIN Bargeld mitnehmen!
 
Kannst du ein Abo auf Grund einer frühzeitigen Geburt oder gesundheitlichen Problemen nicht aufbrauchen, werden dir die Stunden an einen Rückbildungskurs angerechnet.
 
Eine Beteiligung der Krankenkasse muss individuell abgeklärt werden.
 
Abos haben eine Laufzeit von 9 Monaten.

Finde einen passenden Kurs unter Kursplan / Buchung und buche direkt online!

 

Vinyasa easy flow

für die erste Hälfte der Schwangerschaft…

Beim Slow Flow Yoga fliesst du entspannt durch sanfte Bewegungsabläufe. Der Atmen kann sich natürlich entwickeln und der Geist Ruhe finden. Durch längeres Verweilen in den Asanas kannst du deren Aufbau und Wirkung besonders wahrnehmen. Zudem wird individuellen Bedürfnissen genügend Achtung geschenkt. Der Beckenboden wird gezielt integriert, Stress wird reduziert, die Gesundheit und dein Wohlbefinden gefördert. Mit Slow Flow Yoga stärkst du das parasympathische Nervensystem, sowie dein Körpergefühl und verbesserst deine Konzentration.

Die Musik als Spotify-Playlists findest du übrigens hier!

Montags 19 – 20 Uhr

An Feiertagen und Schulferien des Kanton Luzerns finden keine Kurse statt.

Raum Ichzeit, Schenkon

10er Abo (Gültig 14 Wochen)   250.–
5er Abo (Gültig 7 Wochen)   125.–
Einzellektion    25.–

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